Kosta Rika'da sağlıklı ve formda kalmak kolaydır. Fiziksel güç, denge, esneklik ve dayanıklılık gerektiren çok sayıda heyecan verici aktivite var. Aktiviteler eğlenceli olduğunda ve dışarıda olmayı içerdiğinde, onları fiziksel ve sağlık yararları olan bir zevk biçimi olarak görmek daha kolaydır. Ayrıca, düzenli hareketin işin bir parçası olduğu bir hayat sürdüğünüzde de yardımcı olur. Kosta Rika'da yaşayan insanların nasıl aktif olduklarını görün.
Bisiklet
Bisiklete binme, hem fitness hem de günlük ulaşım için Kosta Rika'da çok popüler bir etkinliktir. Kosta Rikalar, özellikle şehirden olanlar, bisikletlerini sık sık tatillerde veya hafta sonları uzun yolculuklar için kıyıya getirecekler. Yıl boyunca tipik olarak etkileyici sayıda katılımcı getiren birden fazla yarış da vardır. Kosta Rika'da arazi oldukça çeşitlidir ve bisiklet parkurları da öyle.
Sağlığınız için bisiklet © Ivan Velazco / Flickr
Koşu
Koşmak Kosta Rika'da bir çok insanın formda kalmasının başka bir yoludur. Yıl boyunca maratonlar ve birçok özel maraton koşucusu vardır. Geniş plajları, sonsuz sahilleri, dağ geçitleri ve orman parkurları arasında koşmaya gidecek çok güzel yerler var.
Durduramıyorum, durmayacak © Mycatkins / Flickr
Crossfit
CrossFit çılgınlığı Kosta Rika'ya doğru yol aldı. CrossFit spor salonları ülkenin her yerinde patlıyor. San Jose bölgesinde ve ayrıca Tamarindo ve Playas del Coco gibi yerlerde sahilin yanında birden fazla CrossFit spor salonu bulacaksınız. Kosta Rika'da 39 resmi CrossFit spor salonu vardır.
CrossFit konsantrasyonu © İyice İncelendi / Flickr
Plaj fitness dersleri
Yerli halk ve turistler Kosta Rika'da plaj fitness derslerinin tadını çıkarıyor. Pasifik kıyısındaki gelgit aralığı çok büyüktür, bu nedenle düşük gelgitte çoğu plajlar oldukça geniştir ve kum genellikle oldukça sıkı bir şekilde paketlenir. Bu, bir plaj fitness dersi için mükemmel bir ortam sağlar. Sınıflar eğitmen ve gruba bağlı olarak değişir, ancak çoğu yoga, kardiyo, esneme ve kuvvet geliştirme unsurlarını birleştirir.
Sahilde yürüyüş
Kumda yürürken saatte 350 kalori yakabileceğinizi biliyor muydunuz? Kosta Rika'daki yüzlerce kumsaldan birinde yürümek etkili bir egzersiz şeklidir ve burada birçok insanın keyif aldığı bir yerdir. Köpekler de! Kosta Rika plajları gerçekten nefes kesici ve gelgit düşük ve güneş batıyor veya yükseliyorsa, bu gerçekten mutlu bir etkinlik.
Bu ayaklar yürümek için yapıldı © Mike Locke / Flickr
Yoga
Kosta Rika, zengin ilham verici yoga shalaslarına, stüdyolarına ve inziva yerlerine ev sahipliği yapıyor. Kıyıdan kıyıya yoga dersleri verilmektedir. Plaj veya yağmur ormanı ayarı yoga yapmak için daha şaşırtıcı olamazdı. İç ve dış mekan yoga alanları var ve her seviyedeki yoga türünün mevcut olduğunu söylemek güvenlidir.
Doğada Yoga © Jon Fife / Flickr
Kürekli sörf
Son birkaç yılda, Kosta Rika'da kürekli sörf gerçekten patladı. Ana sörf molalarında sörf kürek çoğu yerel sörfçü tarafından kaşlarını çatlak iken, güzel koylarda kürek ve muhteşem mangrov ormanları ve haliçleri ile kürek gerçekten çıkardı. Kürek sörfü ve hatta kürek sörfü yogalarının uygulandığı birçok korunan alan vardır.
Gün batımı kürek çekmek © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Sörf yapmak
Kosta Rika uzun zamandır çok sevilen bir sörf yeridir. Her iki kıyıda da yukarı ve aşağı sörf molaları vardır. Buradaki sahil kültürünün ve yaşam tarzının büyük bir kısmı. Bazı insanlar neredeyse her gün sörf yaparlar.
Güçlü sörf © Flor de suenio / Flickr
Günlük hayat
Kosta Rika'daki nüfuslu bölgelerin çoğu küçük kasabalar olduğundan, birçok insan yürüyerek dolaşır. Her yerde araba kullanmanız veya bir metro veya otobüs kullanmanız gereken daha büyük gelişmiş ülkelerin aksine, Kosta Rika'da banka, yemek mağazası ve doktor ofisi gibi temel olanaklar yürüme mesafesinde veya en az bisiklet mesafesinde. Her zaman motorlu taşımacılığa gitmek için yürümeyi tercih etmek fazladan kalori yakar ve Kosta Rika'da yaşayan insanların biraz daha formda kalmasına yardımcı olur.
Her zaman hareket halinde © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel emek
Birçok Kosta Rika, işlerinin bir parçası olarak bir tür el emeğine katılır. Çiftçilik, hayvancılık eğilimi, balık tutma, çevre düzenlemesi ve inşaat, Kosta Rika'daki yaygın mesleklerdir. Bu tür çalışmalar, kan pompalama ve kaslarınızı hareket ettirmeye devam edecektir.
