Instagram'daki tüm bu ilerleme resimlerinden esinlenerek, düzenli olarak çalışmaya başlamaya karar verirsiniz, ancak dişlerinizi bıraktığınız birkaç terli fitness dersi ile gıcırdattıktan sonra, asla egzersizi seven insanlardan biri olmayacağınıza ikna oldunuz. Görünüşe göre bu insanlardan biri olmak için çok basit bir hile olabilir.
Michigan Üniversitesi Spor, Sağlık ve Aktivite Araştırma ve Politika Merkezi Direktörü Michelle Segar, bizi şekillendirmeye ve bu şekilde kalmaya motive eden şeyin psikolojisinde uzmandır. Ekibi, bazı insanların neden her ne pahasına olursa olsun antrenman yapmaktan hoşlandıklarını anlamak için, 22 ve 49 yaşları arasındaki 40 kadınla, hayatta kendilerini tatmin hissettiren şeylerle röportaj yaptı.
Düzenli olarak egzersiz yapıp yapmadıklarına bakılmaksızın, tüm kadınlar yakın kişisel ilişkilere değer verdiğini, boş zamanlarını gevşettiğini ve hem büyük hem de küçük hedeflerine ulaştığını bildirdiler. Ortaya çıkan şey, egzersizden kaçınanların, egzersizi bu şeylere açık bir muhalefet olarak gördükleri idi. Onlara göre, boş zamanlarında gerçekten yapmak istedikleri şeylerin arkadaşlarıyla takılmak olduğu zaman, vücutlarını rahatsız edici özelliklerle sokmayı içeren zaman alıcı ve stresli bir faaliyetti.
Buna karşılık, aktif olmaktan hoşlananlar, zindeliği genel memnuniyetlerinin önemli bir parçası olarak görüyorlardı - onlara bir engel olmaktan ziyade bir sosyal bağ, rahatlama ve başarı kaynağı. O halde, “egzersiz yapan kişi” olmanın anahtarı, çalışmayı bir rahatsızlık ya da bir cezalandırma biçimi yerine getirmenin ayrılmaz bir parçası olarak görmektir.
Segar, Time'a, egzersiz yapmayanların işten çıkarıldıklarını söyledi, çünkü “egzersizin nasıl görünmesi gerektiği konusunda çok dar bir tanımları var.” Başka bir deyişle, sağlıklarını iyileştirmek için gerçekten yapmaları gereken tek şey haftada birkaç kez tempolu bir yürüyüş yapmak ya da hafta sonu bir zumba sınıfı yapmak olduğunda Crossfit'e bağlı olmayı hayal ediyorlar. “Kadınların fiziksel aktiviteyi rahatlama yolu olarak kullanmalarına izin vermeleri gerekiyor - arkadaşlarıyla veya sevdikleriyle bir araya gelmek ve sadece aktif ve açık havada olmak ruh hallerini arttırdığı ve kendilerini iyi hissettirdiği için rahat bir yürüyüşe çıkın” dedi.
