Doğal sağlık tedavilerini deniyorsanız, uçucu yağlar - konsantre koku ve bitkilerin aroma bileşikleri - ilaç dolabına büyük bir katkı sağlar. Çalışmalar, geleneksel ilaçlara ihtiyaç duymadan, uykusuzluk ve akneden baş ağrısına kadar her türlü alüyonun tedavisinde etkili olduklarını doğrulamaktadır.
Ayurveda cilt bakım hattı Aroma Veda'nın aromaterapisti ve kurucu ortağı Naomi Edwards, “Uçucu yağlar zihinsel, bedeni ve ruhu dengesiz bir şekilde dengeye getirmek için harika bir alternatif” diyor. “Vücudumuz bitkinin yaşam gücünü hücresel düzeyde hemen tanır ve aromatik deneyim zihinsel sağlığımızı fiziksel olarak olduğu kadar hizalayabilir.”
Kalıcı bir kır çiçeği buketi gibi kokan Edwards-lavanta, nane, adaçayı adaçayı, papatya, vetiver, gül sardunya, bergamot ve ylang ylang'a iyi bir aromaterapatik eczane ve büyük bir şişe “taşıyıcı yağ” gibi yatırım yapılmasını önerir. seyreltme için badem, hindistancevizi veya zeytin (uçucu yağlar kendi başlarına çok yoğun olabilir).
Kesinlikle yemek için yeterince iyi kokuyor olsa da, eğitimli bir aromaterapistin rehberliği olmadan yağların yutulması önerilmez. Bunun yerine, avuç içlerinize birkaç damla sıçratmayı ve derinden teneffüs etmeyi, bir taşıyıcı yağla karıştırmayı ve vücudun belirli bölgelerine katlanmayı veya alanınızı iyice koklamak için bir difüzöre eklemeyi deneyin.
Stres ve kaygı
Lavanta (Lavandula angustifolia)
En yaygın uçucu yağlardan biri olan lavanta, uyku, huzursuzluk, sinirlilik, sinir gerginliği ve panik ataklara yardımcı olan doğal bir yatıştırıcıdır.
Papatya, Roma (Chamaemelum nobile)
Ayrıca sinir sistemini sakinleştirmek için harika bir doğal yatıştırıcı.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Topraklama ve merkezleme için en güçlü yağlardan biri. Kaygıyı azaltır, kalp atış hızını yavaşlatır ve nefesi giderir.
Nasıl uygulanır: Difüzör, avuç içi solunması veya bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve göğsünüze ve ayaklarınıza sürün.
Depresyon
Bergamot (Narenciye bergamisi)
Bergamot çok uyarıcıdır ve dolaşımı iyileştirme kabiliyeti ile neşe ve enerji duyguları üretir.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Ylang ylang solumak, ruh halinizi hemen kaldırabilir ve olumsuz duyguları azaltabilir.
Nasıl uygulanır: Bu yağı bölgenize dağıtın veya basit avuç içi inhalasyonu kullanın.
Adet sancısı
Gül Sardunya (Pelargonium graveolens) ve Clary Sage (Salvia sclarea)
Bu yağların her ikisi de doğal olarak semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek hormonları dengeler.
Nasıl uygulanır: Taşıyıcı yağ ile 2-3 damla avucunuza koyun, ardından karnınıza veya ayakların altına sürün.
Nane (Mentha piperita)
Ağrı ve kramp, baş ağrısı ve mide bulantısı rahatsızlığını azaltır.
Nasıl uygulanır: Avucunuza, taşıyıcı yağ ile bir damla yerleştirin ve boyun ve alt karın bölgesine uygulayın.
