Yıllık 4, 988 kilometrelik Kendi Kendini Aşma yarışı, dünyanın en zorlu koşu yarışı olarak kabul edilir. New York parkuru en uzun iz olarak onaylanmıştır ve The New York Times tarafından “Ultramaratonların Everest Dağı” olarak etiketlenmiştir. Sadece 52 günlük zaman sınırı içinde yarışı bitirmek için koşucuların günde ortalama 59.6 mil kaydetmesi gerekir. Bu yıl, Slovakya'dan Kaneenika Janakova yarışı 48 gün, 14 saat, 24 dakika ve 10 saniyede tamamladı, böylece dünya rekorunu 17 saatten fazla dövdü.
Manevi bir uygulama olarak yarış
Janakova yıllarca çok günlük yarışlar yaptıktan sonra yarışmaya katılmaya karar verdi. Uzunca bir süre boyunca 3.100 mil mesafeden kaçınmaya çalıştığı konusunda şaka yapıyor, ancak nihayet nihai dayanıklılık testini fethetme isteği onu Kendini Aşma koşusu için eğitime başlamaya zorladı. “Bu yarışlarda koşmayı ve yarışmayı manevi uygulamamın bir parçası olarak görüyorum. Benim için bu, daha iyi bir insan olmam ve diğer insanlara ilham vermeme yardımcı olan sürekli bir yolculuk ”diye açıklıyor Janakova.
Janakova, Kendini Aşma yarışında ilk kez yarıştığında, başkalarına ne kadar ilham vermek zorunda olduğunu fark ettiğini söyledi. “Bu yarıştaki ilk denememde, düşme sonrasındaki yaralanma nedeniyle 3100 mil mesafeyi tamamlamadım. Sadece fiziksel olarak değil, daha zihinsel olduğunu düşünüyorum ve yarıştan çekilmek istediğim anlar yaşadım. ” Ancak devam etti ve 3.014 mil tamamlamayı başardı. “Çok mutlu ve minnettarım, vazgeçmedim. Birçok arkadaşımın yanı sıra tanımadığım kişiler bana kişisel olarak ya da e-postalarda, çabalarımdan ne kadar ilham aldıklarını söylüyorlardı ”diyor Janakova. Bu deneyimin, sadece kendisi için değil, başkaları için de olumlu bir rol modeli olduğunu fark etmesine yardımcı olduğunu söylüyor.
Janakova sadece kendisi için değil, diğerleri için koştuğunu söylüyor. © Kaneenika Janakova
Uygulamalı zihinsel tokluk
Koşmasının arkasındaki nedenleri hatırlamak, zorlu yarış programı sırasında Janakovas'ın başarısı için çok önemliydi. “Her sabah 5:15 uyandım. Yarış saat altıda keskin bir şekilde başladı. Saat 11 civarında ilk molaımı verdim. Tüm molalarımda ayaklarımda kabarcık olup olmadığını kontrol eder ve onlara bakarım. Gerekirse bir masaj almak ve sonra 15 dakika şekerleme almak. Sonraki mola 15 civarında oldu. Ve sonuncusu 19.00'daydı. Yani 20-30 dakika arasında toplam üç mola ”diye açıklıyor Janakova. Çoğu gün, parkurun kapandığı gece yarısına kadar koşmaya devam ediyordu ve günde ortalama 102 kilometre. Bu yorucu işlemi 48 gün boyunca günlük olarak tekrar etmeden önce sadece dört buçuk saat uyuyacaktı.
Zihinsel tokluk, çok günlük yarışlarda son derece önemlidir. Koşucular uzun süre odaklanabilmelidir. “Fiziksel hazırlık önemli olduğu kadar, benim için meditasyon yapmak için zaman ayırmak da aynı derecede önemlidir. Meditasyon zihnimi sakinleştirmeme ve kontrol etmeme çok yardımcı oluyor ve ayrıca yeteneklerimin daha fazla farkında olmam ve içeriden gelen gerçek potansiyelime inanmama yardımcı oluyor. Koşu ve meditasyon hayatımda birbirini tamamlıyor ”diyor Janakova.
Meditasyon, Janakova'nın koşmada ve hayatta başarılı olmasına yardımcı olur. © Kaneenika Janakova
Meditasyon ve koşma; ayrılmaz bir çift
Meditasyon, yirmili yaşlarının sonlarında, hayatında daha anlamlı bir şey ararken öğrendiği bir beceridir. Meditasyon ustası Sri Chinmoy'nin yanı sıra başarılı bir yazar, müzisyen, sanatçı, barış savunucusu ve atlet ile karşılaştı. “İnsan kapasitesinin sınırsız olduğuna inandı, sadece denemek ve devam etmek zorundayız. Meditasyon yapmaya başladığımda da koşmaya başladım. Tabii ki daha kısa mesafelerle başladım ve asla rekabetçi koşuya gireceğimi düşünmedim ”diyor Janakova. İlk maratonunu 1996'da dört saat 46 dakika süren koştuktan sonra, daha önce hayal bile edemediği bir şeyi başararak inanılmaz derecede mutlu hissetti.
Vedik Meditasyon, gezegendeki en eski tekniklerden biridir. Sadeliği ve etkinliği onu modern yaşamın baskısı ve talepleri için mükemmel bir panzehir yapar…… #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife # meditasyon
MindMojo (@mindmojoco) tarafından 8 Eyl 2017 tarihinde 2:20 am PDT tarihinde paylaşılmıştır.
1996 yılından bu yana, Janakova hem meditasyona hem de koşmaya bağlı. Kendini Aşma koşusu için eğitime Şubat 2017'de başlama tarihinden yaklaşık yarım yıl önce başladı. Yarışa başladığında, uzun koşularda ve Pilates, yoga ve güç antrenmanı sırasında saatlerce fiziksel hazırlık biriktirmişti. Ancak, “Bu yarış sırasında zihni ve düşünceleri kontrol etmek çok zor olabilir. Üzerinde düşünmek istemediğim şey, kursa harcamak zorunda olduğum gün veya haftaların sayısı ve sayısıdır. Eğer bunu yaparsam çok zorlaşır, çünkü aklıma tüm yapmak istediğim, bu yarışı yapmamamın nedenlerini bulmak. Bundan kaçınmak için aklımı kandırmalıyım ”diye açıklıyor Janakova.
Her seferinde sadece bir kucağa odaklanarak veya koşarken diğer koşucular veya arkadaşlarla zaman geçirerek fikrini kandırır. “Daha da iyi bir yol, zihni susturmaya ve kalbin içine girmeye çalışmaktır. Kalp hiçbir şey hesaplamaz veya planlamaz. Sadece sevinç ve hevesle dolu ”diyor Janakova.
